Krachttraining: de ultieme uitdaging

De algemene richtlijn is om tussen de 1,6 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren.

Afhankelijk van je trainingsintensiteit en doelstellingen kan deze hoeveelheid variëren.

Spread deze eiwitten gedurende de dag voor een betere opname en effectiviteit door je lichaam.